Hořčík je jedním z esenciálních minerálů v našem těle, který má zásadní význam pro správnou činnost
svalů a
nervového systému.
Má však také řadu dalších funkcí:
- je důležitý pro tvorbu energie a hraje zásadní roli v biochemických reakcích,
- podílí se na stavbě kostí,
- uvolňuje svalové napětí,
- podporuje metabolismus a trávení, zlepšuje využití kyslíku a živin v buňkách,
- pomáhá udržovat optimální krevní tlak,
- redukuje míru únavy, psychické napětí a lehké deprese,
- pomáhá ulevit od bolestí hlavy a snížit výskyt migrény,
- u žen zmírňuje příznaky premenstruačního syndromu a menstruační bolesti.
Nedostatek hořčíku může způsobovat zejména nadměrná
fyzická a psychická zátěž. Na jeho dostatečný příjem by měli dbát sportovci, diabetici a lidé konzumující ve zvýšené míře alkohol. Pokud v našem těle hořčík chybí, mohou nás trápit svalové křeče a záškuby, únava, bolesti hlavy, deprese, podrážděnost a nervozita.
V naší nabídce najdete hořčík nejen v klasické formě tablet, kapslí nebo šumivých tablet, ale i v podobě roztoků (koloidní hořčík + vitamin C), nebo jako hořčíkový olej na kůži. Dále také jako granulát v sáčcích pro rozpuštění přímo v ústech nebo ve vodě.
Hořčík se často kvůli lepší vstřebatelnosti kombinuje s vitaminem B6. Bývá také spolu s dalšími minerály obsažen v kombinovaných přípravcích - nejčastěji jako vápník, hořčík, zinek.